L’approche d’un psychologue repose sur une compréhension fine des schémas internes de la personne (pensées, émotions, comportements) et de leurs impacts sur sa vie. Les psychologues utilisent une variété de techniques et d’approches pour aider à changer ces schémas dysfonctionnels, qu’ils soient cognitifs, émotionnels ou relationnels, afin d’améliorer la santé mentale et le bien-être du patient. Le processus est personnalisé, en fonction des besoins et des particularités de chaque individu.

Lors de la psychothérapie, les psychologues sont particulièrement attentifs aux processus internes du patient. Voici quelques exemples de processus psychologiques que le psychologue analyse et aide à réguler :

Conflits internes et résistances

🌱 Identification des résistances : Le psychologue est à l’écoute des résistances que la personne peut avoir face au changement. Cela inclut des mécanismes de défense, des réticences à aborder certains sujets ou des peurs liées à l’exploration émotionnelle.
🌱 Travail sur la résistance : Au lieu de forcer le changement, le psychologue explore ces résistances et aide la personne à les comprendre et à les surmonter, en travaillant à son rythme.

Régulation émotionnelle

🌱 Identification et gestion des émotions : Un processus clé dans la psychothérapie est d’aider la personne à identifier, accepter et réguler ses émotions. Cela inclut l’apprentissage de techniques de relaxation, de pleine conscience, ou encore des stratégies cognitives pour changer la manière dont les émotions sont interprétées et vécues.
🌱 Reconstruction de la gestion des émotions : Le psychologue aide également à reconstruire les réponses émotionnelles de la personne, notamment en cas de troubles anxieux ou de dépression, en l’aidant à mieux gérer ses émotions dans des situations stressantes ou conflictuelles.

Changement de comportement

🌱 Modification des schémas comportementaux : Le psychologue explore les comportements répétitifs ou compulsifs (comme dans les troubles obsessionnels compulsifs ou les dépendances) et aide la personne à comprendre les déclencheurs et les pensées sous-jacentes.
🌱 Renforcement de comportements adaptatifs : Des stratégies spécifiques sont mises en place pour renforcer les comportements adaptés et déprogrammer les comportements nuisibles, en s’appuyant sur des techniques comme le renforcement positif ou l’exposition graduée.

Le processus thérapeutique est dynamique et évolutif. Le psychologue suit régulièrement les progrès de la personne, ajuste les techniques et les objectifs de la psychothérapie en fonction de l’évolution des problématiques traitées. Cela peut inclure l’introduction de nouvelles stratégies ou l’exploration de nouvelles pistes pour résoudre les difficultés qui persistent.